S boľavou hlavou, chrbtom alebo zápalom vás cestovanie veľmi baviť nebude. A čo exotické choroby? Treba sa očkovať? Aké lieky si zobrať? Čo robiť, aby vaše telo na dovolenke naozaj fungovalo? Máme overené tipy!
V prvom rade je dôležité zodpovedať si pár otázok:
Následne je potrebné zvážiť, akých lekárov navštíviť. Kým pred klasickou dovolenkou stačí ísť za všeobecným lekárom (aby ste mali napríklad dostatok nevyhnutných liekov na predpis), pri dlhších pobytoch alebo expedíciách je fajn naplánovať si taký menší zdravotný maratón a navštíviť:
Opäť platí, že na dovolenku s cestovkou vám bude stačiť pár ibalginov, čierne uhlie a leukoplast. Ak sa vydáte na náročnejšiu expedíciu alebo cestovanie sólo, mali by ste sa svedomito pripraviť.
Základ všetkého je prevencia. Vhodné oblečenie a obuv, repelent proti hmyzu, sieťka proti moskytom, filter na vodu (vhodné najmä pre dobrodruhov, do hotelov netreba), kvalitné opaľovanie krémy a podobne.
Zoznam odporúčaných pomôcok (je na vašom vlastnom uvážení, čo si so sebou zoberiete):
Lieky (opäť je konečné zloženie na vašom zvážení):
Ponuka exotických dovoleniek za super ceny!
Zabudnite na náhodné googlenie. Internet je plný článkov s „overenými“ informáciami, ktoré vám viac ublížia ako pomôžu. Stavajte na spoľahlivých weboch ako je www.ockovacicentrum.cz alebo www.vakciny.net. Sú tam všetky tipy o očkovaní alebo liekoch. Nenechávajte si toto hľadanie ale na poslednú chvíľu – niektoré očkovania musia byť vo viacerých dávkach.
Za cestovateľský štandard sa považuje platné očkovanie na tetanus, žltačku A, B a brušný týfus. V závislosti od krajiny sa odporúčajú aj očkovania proti besnote, encefalititíde, žltej zimnici a podobne. Ak sa vyberiete do naozajstnej exotiky, navštívne Centrum pre zahraničné choroby – na cestovateľov sú zvyknutí, zodpovedajú vám všetky vaše otázky, vystavia medzinárodný očkovací preukaz alebo potvrdenia pre určité lieky.
Malária je najväčším strašiakom nás, Európanov. O očkovaní alebo antimalarikách si prečítajte na tomto blogu, je nabitý užitočnými informáciami. V prvom rade si zistite, do ktorej kategórie spadá krajina, do ktorej sa chystáte:
Pomôže vám k tomu aj táto mapa, na ktorej si viete pozrieť do ktorej kategórie spadá vaša cieľová destinácia.
Ak ste zistili, že na vašu dovolenku antimalarikum potrebovať budete, pravdepodobne sa začnete zaujímať, čo to vlastne je. Sú to lieky proti malárii. Delia sa na profylaktické (ich úlohou je predísť vzniku choroby) alebo terapeutické (liečia maláriu). Existuje niekoľko druhov antimalarík, podľa destinácie, do ktorej sa cestuje. Pomôžu vám s tým v centre pre cudzokrajné choroby (napríklad ZAMA) alebo si prečítajte tento článok. V centre pre cudzokrajné choroby vám tiež vhodné antimalariká vedia zabezpečiť. Rovnako riešia aj očkovanie, lieky alebo ďalšie ochranné opatrenia. U nich dostávate aj očkovací preukaz, do ktorého sa značia všetky očkovania aj s podpisom lekára/zdravotníckeho zariadenia.
Očkovanie na hepatitídu A a B sčasti preplácajú poisťovne. Absolvovať sa dá aj v ambulancii všeobecného lekára.
Vo svete samozrejme existuje množstvo iných chorôb, ktoré sú pre cestovateľov potenciálnou hrozbou. Keď si budete o nich hľadať informácie, postupujte podľa jednoduchého kľúča.
Očkovania sa delia na povinné (bez nich sa do krajiny nedostanete) a odporúčané (rozhodnutie je na vás). Vždy si zvážte či pôjdete do rizikovej oblasti a čo budete v krajine robiť. Je rozdiel iba týždeň ležať na pláži a brázdiť džungľu.
Existuje užitočná tabuľka, v ktorej nájdete všetky povinné očkovania. Povinné očkovanie je väčšinou hradené zo zdravotného poistenia, to nepovinné (odporúčané) si jednotlivec hradí sám.
Hnačka – je najčastejšie priama reakcia na infekciu alebo skonzumovanie niečoho škodlivého. Práve pomocou hnačky sa telo škodlivýn zbavuje. Pomôcť si môžete živočíšnym uhlím, ktoré škodliviny na seba naviaže. Dobrý je aj probiotický jogurt. Mali by ste dbať na dostatočný prísun tekutín a nezabúdať jesť. Ideálne sú sucháre, banány, ryža alebo detské výživy. Ak by hnačka do troch dní neskončila, prípadne sa objavila krv nečakajte a utekajte k lekárovi.
Zápcha – môže vznikať z nervozity, zmeny prostredia či pri nedostatku vlákniny v tele. Pomôže dostatok tekutín, prípadne jemné preháňadlo.
Zvracanie – môže mať mnoho príčin ako závrate, únava, alkohol či nevhodné jedlo. Ak vám býva zle v cestovných prostriedkoch, nebojte sa užiť Kinedryl. Pomáha pomalé a hlboké dýchanie a dostatok tekutín (ktoré ale prijímajte naozaj pomaly).
Bolesť hlavy – opäť môže mať mnoho príčin ako je únava, úpal, či dehydratácia. Ako aj v prípadoch vyššie, nezabudnite na dodržiavanie pitného režimu. Uľaví vám aj studený obklad (napríklad mokrý uterák) prikladaný na hlavu, či oddych alebo rovno spánok. Ak bolesťou hlavy trpíte pravidelne, pribaľte si do kufra silnejšie lieky proti bolesti – so správnym výberom vám pomôže ošetrujúci lekár.
Alergia – sa objavuje buď lokálne (po uštipnutí hmyzom) alebo je chronická (napríklad alergia na psie chlpy, peľ, potraviny). Najzávažnejší je anafylaktický šok, ktorý môže viesť k zástave dýchania, bezvedomiu alebo až smrti. Na chronické alergie pomáhajú lierky od vášho alergológa, na lokálnu alergiu (bodnutie hmyzom) sa osvedčil napríklad Fenistil gél.
Nachladnutie – sa musí prečkať a vyležať. Pomôže sprej do nosa, alebo cukríky na cmúľanie proti bolesti hrdla. Najlepšie je ale zásobiť sa dostatkom čerstvého ovocia, uvariť si horúci čaj a zaliezť pod perinu.
Zápal močových ciest – na cestách väčšinou potrápi ženy. Je veľmi bolestivý a najmä nepríjemný. Najrýchlejšie sa ho zbavíte ak budete veľa piť, doprajete si aj brusnice (alebo brusnicový čaj/džús) a teplo sa oblečiete. Ak máte možnosť, napustite si horúcu vaňu. V prípade veľkých bolestí alebo krvi v moči nečakajte a utekajte k lekárovi.
