Tbilisi - mesto plné chutí
od 1013,00 €
Gruzínsko
Belitsa
od 630,00 €
Bulharsko
Primorsko
Barcelo Concorde Green Park
od 793,00 €
Tunisko
Sousse
Show delfínov a ZOO v Norimbergu
od 109,00 €
Nemecko
Bavorsko
Kuba - relax all inclusive na Varadere
od 1211,00 €
Kuba
Playa Giron
Plamena Palace
od 499,00 €
Bulharsko
Primorsko
LTI Mahdia Beach & Aquapark
od 600,00 €
Tunisko
Mahdia
Premier Inn Edinburgh City Centre Royal Mile
od 1355,00 €
Veľká Británia
Škótsko
TUI Blue Flamingo Beach
od 1211,00 €
Kanárske ostrovy
Lanzarote
Paríž & Disneyland - sen nielen pre najmenších
od 849,00 €
Francúzsko
Paríž a okolie
Plamena Palace
od 499,00 €
Bulharsko
Primorsko
LTI Mahdia Beach & Aquapark
od 600,00 €
Tunisko
Mahdia
Premier Inn Edinburgh City Centre Royal Mile
od 1355,00 €
Veľká Británia
Škótsko
TUI Blue Flamingo Beach
od 1211,00 €
Kanárske ostrovy
Lanzarote
Paríž & Disneyland - sen nielen pre najmenších
od 849,00 €
Francúzsko
Paríž a okolie
Dlhšie cesty lietadlom do exotických krajín často sprevádza jet lag (pásmová choroba), ktorá vám dokáže zobrať niekoľko dní vytúženej dovolenky. Poďte sa ju naučiť skrotiť!
Mnohí ste ho na vlastnej koži už zažili, iných iba čaká. Jet lag je tzv. pásmová choroba, ktorá sa prejavuje po rýchlom prekonaní niekoľkých časových pásiem lietadlom. Jej názov pochádza z angličtiny: jet = tryskáč, lag = meškanie.
Príčinou pásmovej choroby je narušenie prirodzených biorytmov človeka. Fungovanie nášho tela ovplyvňuje striedanie dňa a noci, t.j. rytmické striedanie svetla a tmy. V okamihu, keď sa rýchlo dostaneme na miesto s časovým posunom, narušia sa naše vnútorné biologické hodiny a my sa musíme prestaviť na nový režim.
Hovorí sa, že pre dobrú adaptáciu tela je potrebný 1 deň na každé časové pásmo. Tento údaj je ale individuálny. Možno budete na zmenu reagovať oveľa lepšie.
Jet lag sa prejavuje najmä na fyzickej úrovni. Typické sú:
Pravý jet leg sa prejavuje po prekonaní 3 a viac časových pásiem. Cestovatelia hovoria, že na čas v cieľovej distinácii sa jednoduchšie zvyká ak letíte na západ. Pri letoch na východ je adaptácia pomalšia. Príznaky jet lagu ale môžete pociťovať aj pri kratšom lete. Stačí, že ste si pred nočným letom nešli ľahnúť alebo ste si v lietadle nepospali. Pozor ale, nejde o pravú pásmovú chorobu.
Pozrite si našu výhodnú ponuku exotických dovoleniek!
Jet lag sa dá skrotiť. Alebo aspoň zmierniť. Začať ale musíte už doma – pred samotným letom.
A následne pokračovať počas letu a aj pri príchode do cieľovej destinácie:
Na cestovateľských blogoch a stránkach nájdete množstvo „zaručených“ tipov, ktoré ale v skutočnosti veľmi účinné nie sú – prípadne sa osvedčili iba samotnému blogerovi.
Jet lag je strašiakom mnohých cestovateľov. Ale nemusíte sa ho obávať. Stačí rešpektovať svoje telo, dopriať mu výživnú stravu, dostatok vody a dať mu čas, aby si na zmenu zvyklo.